KUNDALINI YOGA 

avec Charline

Le Yoga Kundalini éveille votre force vitale, améliore les fonctions corporelles et régule le système nerveux.

Cette pratique cultive un sentiment de bien-être et procure une plus grande capacité à profiter de la vie. 

Il est considéré comme une forme puissante de yoga en raison de l'ampleur des enseignements et du potentiel d'éveil qu'il contient. Attendez-vous à une combinaison enrichissante de kriya (exercices corporels dynamiques), de mantra, de méditation et de pranayama (exercices de respiration) où chaque leçon a son propre thème. 

Le Kundalini Yoga convient pour tous les niveaux de Yoga.

PILATES

avec Julie

La méthode pilates peut se définir comme une technique douce de renforcement des muscles profonds et posturaux basée sur le contrôle de la respiration et du mouvement.
Accessible à tous, sédentaire, rééducation, enceinte, post natal... Avec un panel impressionnant d'exercices avec ou sans matériel qui se décline à tous les niveaux de difficultés.

Objectifs:
sollicitation de tous les muscles profonds du haut, bas et centre du corps pour gagner en force et en souplesse.
permet de contrôler la posture, l'équilibre.
maîtrise du mouvement et son amplitude.
évite les fuites urinaires en travaillant sur le périnée.
améliore la respiration et la stabilité.

Ashtanga YOGA

avec Charline

Le Yoga Ashtanga est une pratique de yoga dynamique et exigeante qui fait travailler tout le corps. 
Il est particulièrement adapté aux personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique et leur endurance, tout en développant leur concentration et leur bien-être mental.

Pas besoin d'être un pro du yoga pour commencer, il suffit d'avoir envie de se dépasser et de se sentir bien dans sa peau. 

Le cours consiste en une série de postures (asanas) et d'une respiration profonde qui te permettront d'augmenter ta force, ta souplesse et ton équilibre. 

Charline se réjouis de te guider et de t'accompagner lors de ton cours d'Ashtanga.

Hatha Yoga

avec Elodie

Un cours rythmé de respirations, d’introspections et de maintient de postures dans le but de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Chaque cours se termine par une relaxation guidée et d’un temps d’introspection.

Ce cours est accessible à tous, des alternatives seront toujours proposées afin de veiller à la progression de tous.

VINI YOGA

avec Sophie

Le ViniYoga est une pratique accessible à tous, basée sur les postures, l’observation du corps et la respiration, où l’on ne recherche pas la performance physique, mais seulement le mouvement, l’apaisement du mental et l’équilibre entre détente et énergie. 

Selon le thème de la séance et l’intention mise dans les postures, le résultat sera plutôt relaxant, plutôt dynamisant ou en équilibre entre les deux. Le but est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. 
Le yoga va permettre d’étirer et de renforcer les muscles, d’améliorer sa respiration et de mieux se connaître.

Ses cours sont ouverts à toutes et tous, des débutants aux initiés, des jeunes aux plus âgés, des moins sportifs aux plus sportifs, dans un climat amical et bienveillant.

Pilates

avec Sandrine

Les cours de Pilates avec Sandrine sont dynamiques et rythmés avec des fins de cours plus lents incluant des étirements et de la relaxation.

Les objectifs : 

le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, 

l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, 

pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.