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COURS DISPONIBLES

KUNDALINI YOGA 

avec Charline

Le Yoga Kundalini éveille votre force vitale, améliore les fonctions corporelles et régule le système nerveux.

Cette pratique cultive un sentiment de bien-être et procure une plus grande capacité à profiter de la vie. 


Il est considéré comme une forme puissante de yoga en raison de l'ampleur des enseignements et du potentiel d'éveil qu'il contient. Attendez-vous à une combinaison enrichissante de kriya (exercices corporels dynamiques), de mantra, de méditation et de pranayama (exercices de respiration) où chaque leçon a son propre thème. 


Le Kundalini Yoga convient pour tous les niveaux de Yoga.

PILATES

avec Julie

La méthode pilates peut se définir comme une technique douce de renforcement des muscles profonds et posturaux basée sur le contrôle de la respiration et du mouvement.
Accessible à tous, sédentaire, rééducation, enceinte, post natal... Avec un panel impressionnant d'exercices avec ou sans matériel qui se décline à tous les niveaux de difficultés.

Objectifs:
sollicitation de tous les muscles profonds du haut, bas et centre du corps pour gagner en force et en souplesse.
permet de contrôler la posture, l'équilibre.
maîtrise du mouvement et son amplitude.
évite les fuites urinaires en travaillant sur le périnée.
améliore la respiration et la stabilité.

HATHA YOGA 

avec Cathy

Cathy vous accueille pour un moment de reconnexion à soi.
Hatha par HA = Soleil et THA = Lune, on peut définir le Hatha Yoga comme l’union du soleil et de la lune,  le principe d’une réconciliation de nos polarités, esprit et matière, Yin et Yang..

Cette réconciliation résulte à un rééquibrage du moi vers un état de grâce.
Être souple ou zen n’est pas un prérequis. 

La pratique que Cathy propose confère tous les bénéfices d’un travail physique complet, progressif et respectueux du corps et du souffle. Il équilibre et régénère en profondeur, éloigne le stress, stabilise le mental et nous amène progressivement vers une plus grande flexibilité. 


Cathy aborde dans sa pratique différents membres du Yoga avec des exercices de pranayama (respiration), les asanas (les postures) pour terminer par le Dhyana la méditation avec des chants de mantras.

Power Yoga

avec Anaïs

Bienvenue dans le monde envoûtant du Power Yoga!

Laissez-vous emporter dans un voyage unique, alliant force, flexibilité et tranquillité d'esprit dans une pratique dynamique. Plongez dans une danse fluide de mouvements synchronisés avec la respiration, créant une harmonie parfaite pour renforcer le corps et nourrir l'âme.

Rejoignez Anaïs pour une expérience où chaque séance devient une célébration de votre potentiel yogique.

Relevez le défi, découvrez la puissance intérieure et épanouissez-vous sur le tapis avec nous !

Ashtanga YOGA

avec Charline

Le Yoga Ashtanga est une pratique de yoga dynamique et exigeante qui fait travailler tout le corps. 
Il est particulièrement adapté aux personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique et leur endurance, tout en développant leur concentration et leur bien-être mental.

Pas besoin d'être un pro du yoga pour commencer, il suffit d'avoir envie de se dépasser et de se sentir bien dans sa peau. 

Le cours consiste en une série de postures (asanas) et d'une respiration profonde qui te permettront d'augmenter ta force, ta souplesse et ton équilibre. 

Charline se réjouis de te guider et de t'accompagner lors de ton cours d'Ashtanga.

HATHA YOGA

avec Fanny

Aucune séance ne se ressemble, mais toutes comportent la même structure. Les postures réalisées en séance sont accessibles aux personnes n’ayant jamais pratiqué de Yoga comme aux personnes ayant déjà un peu pratiqué. C’est le cours idéal pour débuter ou recommencer le Yoga en toute sérénité.

Si nécessaire, Fanny vous proposera des adaptations pendant la séance pour rester dans un confort physique et mental.


Grâce à une pratique régulière, vous pourrez constater une amélioration de votre concentration, de votre mémoire, de votre souplesse ainsi qu’un effet positif sur votre stress et anxiété.

YOGA TIBÉtain

avec ALEXANDRA

Le yoga tibétain est un système de mouvements composé de plus d’une centaine de formes principales et secondaires offrant d’inconcevables bienfaits en permettant d’éviter la maladie et en procurant un bien-être physique et psychologique.

Tradition bien établie depuis des milliers d’années au Tibet, qu’il s’agisse de la méditation yogique, de la pratique corporelle, de la pratique du souffle ou du son, le  yoga tibétain propose d’excellentes méthodes pour soigner naturellement, facilement et à moindre coût les maladies et difficultés de l’esprit et du corps.

KUNDALINI YOGA

avec SANDRINE

Envie d’un cocon de douceur et de bienveillance mais aussi de joie et de profondeur ?

Envie d’ouvrir ton cœur encore et encore ? 
Viens expérimenter les cours de Yoga Kundalini avec Sandrine.
Toutes les séances sont basées sur une thématique précise , en lien avec les saisons et l’énergie du moment .
Les cours sont accessibles à tous et toutes même débutant(e)s 

VINI YOGA

avec Sophie

Le ViniYoga est une pratique accessible à tous, basée sur les postures, l’observation du corps et la respiration, où l’on ne recherche pas la performance physique, mais seulement le mouvement, l’apaisement du mental et l’équilibre entre détente et énergie. 


Selon le thème de la séance et l’intention mise dans les postures, le résultat sera plutôt relaxant, plutôt dynamisant ou en équilibre entre les deux. Le but est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. 
Le yoga va permettre d’étirer et de renforcer les muscles, d’améliorer sa respiration et de mieux se connaître.

Ses cours sont ouverts à toutes et tous, des débutants aux initiés, des jeunes aux plus âgés, des moins sportifs aux plus sportifs, dans un climat amical et bienveillant.

HATHA YOGA INTERMEDIAIRE

avec Fanny

Séance de Hatha Yoga ouverte aux yogis et yoginis ayant une pratique de Yoga

légère (1x/semaine) depuis au moins 1 an (au studio ou ailleurs),

modérée (2 à 3x/semaine) depuis au moins 6 mois ou

intense (4x ou plus/ semaine) depuis au moins 3 mois.

La séance se concentrera sur l'approfondissement des asanas (postures), des pranayamas (contrôle du souffle) et de dhyana (méditation).

ASTRO YOGA

avec Shana

Un Yoga Flow qui est adapté selon l'horoscope du moment & le cycle de la Lune. 
Le cours d'astroyoga est construit pour travailler certaines postures spécifiques qui peuvent être reliées à l'énergie de la saison zodiacale du moment. 
Cette pratique est accesible à tous niveaux - avec variations des postures avancées. Méditation incluse. 
Pour rayonner, comme une étoile, sur et hors du tapis.

Plus de renseignements ?

Si malgré ces explications vous avez encore des questions ou des doutes, n’hésitez pas à nous contacter! Nous ferons de notre mieux pour vous orienter en prenant en compte votre mode de vie quotidien, votre condition physique, votre temps disponible et vos besoins spécifiques.
Par ailleurs, quel que soit le cours que vous choisissez, nous vous recommandons d’apporter une tenue de sport confortable, permettant de réaliser des mouvements amples.
Les tapis vous sont gracieusement prêtés et seront nettoyés par vos soins à chaque fin de cours.

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